월요병 직장인 일요일 저녁 모습

월요병은 직장인에게 찾아온다.

 

월요병을 극복하기 위한 방법부터 알아보자

 

1. 복잡한 머릿속을 비우기 위해 멍때린다.

 

아무래도 내일 출근하면 해야 할 것들이 떠오르고 해서 생각만해도 지끈거리는 경우가 있다.

 

이런 부작용들을 줄이기 위해 우리는 중요한 것들만 남기고 머릿 속을 비우는 연습을 해야한다.

 

그러기 위해 잠깐의 시간을 내서라도 멍때려주는 것은 효과적이다.

 

2. 충분한 수분 섭취로 에너지 소모 줄이기

 

체내의 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 짙어지며

에너지 소모양이 많아지게 된다.

 

주말에 수분 보충이 충분하지 않다면 정말 힘든 월요일이 될 수 있다.

 

3. 알찬 주말 습관 

 

주말에 피로를 회복하겠다고 늦게까지 잠만 자거나 술을 많이 마신다면

 

오히려 패턴과 흐름이 깨져 

 

한 주의 시작이 더욱 힘들어질 수 있다.

 

월요병을 없애기 위해 노력하지 않는자면

 

우리는 일요일 저녁에 

 

매번 이렇게 같은 모습을 해야 할 지 모른다.

 

 

 

 

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김종국 유튜브 개설

 

 

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